Assurance vie simulation – Avez-vous besoin de changer vos perspectives?


«Un pessimiste voit la difficulté de chaque opportunité; un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. »- Winston Churchill

Certains d’entre nous voient le monde comme un verre à moitié vide et d’autres comme un verre à moitié plein. Et vous? Si vous êtes un pessimiste porteur de cartes, il y a de fortes chances que pendant ces périodes extraordinaires, vous ayez plus de mal à voir les avantages de cette situation défavorable. Si tel est le cas, vous pouvez demander si vous choisissez librement votre point de vue? Ou êtes-vous prisonnier des circonstances? Nous ne pouvons pas toujours changer ce qui nous arrive, mais nous pouvons toujours changer notre perspective.

Études sur le pessimisme

Au fil des ans, des études ont montré que votre point de vue peut influer sur la durée de votre vie. Des recherches antérieures ont montré que le pessimisme est plus mortel que l’optimisme. Une étude portant sur 2800 patients cardiaques dans le Archives de revues de médecine interne ont rapporté que les personnes optimistes quant à leur maladie cardiaque étaient plus susceptibles de vivre 15 ans de plus que celles qui avaient des perspectives pessimistes. Les patients cardiaques pessimistes quant à leur état étaient 30% plus susceptibles de mourir pendant la période d’étude.

Une étude de l’Université de Boston en 2019 a suivi 69744 femmes pendant 10 ans et 1429 hommes pendant 30 ans. Les chercheurs ont rapporté que les hommes et les femmes les plus optimistes affichaient en moyenne une durée de vie plus longue de 11 à 15% et avaient de bien plus grandes chances d’atteindre 85 ans que le groupe le moins optimiste. D’autres études montrent que les optimistes adoptent également des habitudes plus saines. Ils ont un niveau de stress inférieur et un système cardiovasculaire plus stable que la moyenne, et vous avez un système immunitaire plus fort. Vous êtes plus heureux, avez moins de problèmes de santé, des relations plus saines et vivez en moyenne sept ans et demi de plus que la moyenne.

La scientifique du prix Nobel Elizabeth Blackburn et la psychologue de la santé Elissa Epel ont étudié les pensées destructrices qui endommagent votre télomères – les pointes de protection qui résident à l’extrémité des chromosomes. Ils ont identifié le pessimisme comme l’un des 5 types de schémas de pensée toxiques qui raccourcissent la durée de vie. Il crée des télomères plus courts, ce qui est un indicateur d’une durée de vie tronquée.

Une nouvelle étude qui vient d’être publiée le 28 juillet 2020 au Berghofer Medical Research Institute en Australie a examiné les données de 3000 participants sur leur accord ou leur désaccord avec un certain nombre de déclarations telles que, Je suis toujours optimiste quant à mon avenir ou des déclarations négatives telles que, Si quelque chose peut mal tourner pour moi, ce sera le cas. Ils ont constaté que les personnes très pessimistes quant à l’avenir courent un plus grand risque de mourir en moyenne deux ans plus tôt que celles qui ne sont pas pessimistes, mais contrairement aux études précédentes, être optimiste n’allonge pas l’espérance de vie.

La principale caractéristique de ces résultats est que les chercheurs ont utilisé deux échelles distinctes pour mesurer le pessimisme et l’optimisme et leur association avec les causes de décès. En revanche, la plupart des études précédentes placent l’optimisme et le pessimisme sur une seule échelle, ce qui a abouti à ce que les personnes ayant reçu de faibles notes sur le pessimisme soient classées comme optimistes, ce qui peut ne pas toujours refléter fidèlement les perspectives des gens, selon les chercheurs, car l’optimisme et le pessimisme sont pas des opposés directs.

Pessimisme et réussite professionnelle

Bien sûr, les implications de cette étude sont de devenir plus conscient de votre point de vue et d’apprendre à regarder les roses plutôt que les épines. Des études montrent que si vous êtes optimiste, vous êtes plus susceptible de gravir les échelons de la réussite professionnelle plus rapidement et plus loin qu’un pessimiste. Une étude a montré que les vendeurs avec des perspectives optimistes ont vendu 37% plus d’assurance vie au cours de leurs deux premières années que les pessimistes. D’autres études montrent que si vous êtes optimiste, vous avez un niveau de stress plus faible et un système cardiovasculaire plus stable que la moyenne, et vous avez un système immunitaire plus fort. Vous êtes plus heureux, avez moins de problèmes de santé, des relations plus saines et vivez en moyenne sept ans et demi de plus que la moyenne. Votre trajectoire de carrière est donc plus longue. Pourquoi?

Lorsque vous ruminez et que vous vous concentrez trop sur la difficulté, ce qui ne va pas, qui vous a blessé ou à quel point vous êtes déçu, cela restreint les possibilités de carrière. Vous n’avez pas besoin d’être un optimiste d’origine naturelle pour cultiver une attitude positive. Avec de la pratique, vous réalisez que vous avez le choix de voir les élingues et les flèches que la vie offre, simplement en choisissant votre point de vue. L’optimisme élargit votre perspective et libère des ressources personnelles pour vous permettre de voir le potentiel et les opportunités intégrés dans une épreuve.

Lorsque votre mise au point est étroite (comme l’objectif zoom d’un appareil photo), vous créez des angles morts de négativité sans vous en rendre compte. La clé pour élargir votre champ mental est de remplacer votre «objectif zoom» par un «objectif grand angle» et de penser à la vue d’ensemble. Connue sous le nom d’élargir et de construire, la recherche de Barbara Frederickson à l’Université de Caroline du Nord montre qu’une perspective agrandie vous permet de voir plus de possibilités que votre objectif zoom obscurcit et d’avoir plus d’émotions positives et de gratitude pour les nombreuses joies de la vie. Les scientifiques pensent que cette perspective positive crée une réponse biochimique différente chez les optimistes par rapport aux pessimistes qui contribue à la longévité. Si vous vous concentrez sur l’avantage d’une situation à la baisse et sur les possibilités imbriquées dans le problème, vous êtes en mesure de surmonter les obstacles et de trouver la tranquillité d’esprit.

Références

Blackburn, E. et Epel, E. (2017). L’effet télomère: une approche révolutionnaire pour vivre plus jeune, en meilleure santé et plus longtemps. Londres: Groupe Hachette.

Lee, L. O. et coll. (2019). L’optimisme est associé à une longévité exceptionnelle dans 2 cohortes épidémiologiques d’hommes et de femmes. Actes de l’Académie nationale des sciences, 116 (37), 18357-18362.

Whitfield, J. B. et coll. (2020). Le pessimisme est associé à une mortalité toutes causes et cardiovasculaire plus élevée, mais l’optimisme n’est pas protecteur, Rapports scientifiques, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y

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